Krémes Butternut Squash leves
Az egyik kedvenc dolgom az őszről a kényelmi ételek visszatérése. Adj nekem egy meleg tál levest vagy egy edényes tészta receptet minden nap egy frissítő salátával.
Ez a krémes butternut squash leves receptje megkóstolja kedvenc kényelmi ételeit, anélkül, hogy kalóriákat és bűntudatot adna, amelyek általában a kényelmi ételekkel járnak. És hozzáadott bónuszként tele van fehérjével és tetején ropogós pepitas található.
Még mindig nem érzem itt Texasban a zuhanást. Folyamatosan várok rá, majd az anyatermészet úgy dönt, hogy ismét 95 fok lesz. Nyilvánvalóan bekövetkezik az ősz, csak akkor történik, amikor az ország többi része a telet ünnepli.
Lehet, hogy az őszi időjárás az egyetlen dolog, amit hiányolok DC-ben élni, de biztosan hiányzik a négy évszakom. Tehát úgyis haladok az összes őszi hagyományommal.
Az egyik ilyen hagyomány az őszi ízek élvezete az almától a tökig és természetesen a tökig. A butternut tök természetesen édes, tökéletes ennek a lánynak, aki ebben a hónapban nem eszik cukrot, és mégis valami édesre vágyik.
candy cane perc nyerni
Most beszéljünk a finiserről - a tetején a fűszeres pepitasról. Ha még soha nem volt pepitád, akkor tökmagot héjaztak, és finomak.
Még jobbak, ha megsütjük néhány fűszerrel és kevés cukorral vagy mézzel. És remek krumplit adnak ehhez az egyébként sima és bársonyos leveshez.
Tudod, mi lenne még jobb? Ez a leves ezek egyikében tálalva kenyértálak !
Szeretne még finomabb recepteket, mint ez? Írja be utónevét és e-mail címét az alábbi űrlapon, hogy csatlakozzon a Play Party Plan közösséghez! Heti recepteket és partiötleteket kap közvetlenül a postaládájába!
Fehérjébe csomagolt krémes vajmogyoró squash leves
Egy krémes vajmogyorós tökleves recept, amely fehérjével van tele és ropogós, fűszeres pepitákkal van ellátva!
Előkészítés:10. percek Szakács:40 percek Teljes:ötven percek Tálal4 Hozzávalók
A leves számára:
- ▢1 1/2 lbs vajas mogyorótökleves , kockás
- ▢2 TBS olivaolaj
- ▢Só
- ▢1 1/2 csésze tyúkhúsleves
- ▢1/2 csésze víz
- ▢1/2 tsp só
- ▢2 tsp nyers méz
- ▢1/8 tsp fahéj
- ▢Egy szerecsendió szerecsendió
A Pepitasért
- ▢1/8 tsp fahéj
- ▢1/8 tsp só
- ▢kötőjel szerecsendió
- ▢1/4 tsp víz
- ▢1/4 tsp édesem
- ▢1/2 csésze rögök (héjú tökmag)
Utasítás
A leveshez
- Melegítsük elő a sütőt 400 fokra.
- A tepsit kibéleljük fóliával vagy sütőpapírral.
- Helyezze a vajtökötök kockákat egy rétegben a bélelt tepsire. Kenje meg olívaolajjal, és szórja meg sóval.
- Sütjük a sütőben 25-30 percig, vagy amíg a villa megpuhul.
- Helyezze a butternut tököt turmixgépbe csirkehúslevessel, és turmixolja simára.
- Öntsön butternut squash keveréket egy edénybe a tűzhelyen, és keverje hozzá vizet, sót, fahéjat, szerecsendiót és mézet. Hő a tűzhelyen. Tálaljuk melegen, fűszerezett pepitákkal.
A Pepitasért
- Melegítsük elő a sütőt 300 fokra.
- A tepsit kibéleljük sütőpapírral vagy silpat-tal.
- Kombinálja a mézet, a fahéjat, a sót és a szerecsendiót egy kis tálba.
- Adjon pepitát a fűszerekhez, és keverje össze, hogy teljesen bevonódjon.
- Öntsön pepitákat a tepsire, és rázza meg az edényt, hogy egy rétegben legyenek.
- 10 percig pirítjuk, majd vegyük ki a serpenyőt a sütőből, és rázzuk össze. Pörköljük még 5-7 percig. Azonnal vegye ki a serpenyőből, nehogy megégjenek.
Táplálkozási információk
Szolgáló:4g,Kalóriák:123.kcal,Szénhidrátok:5.g,Fehérje:3g,Zsír:tizenegyg,Telített zsír:2g,Nátrium:688mg,Kálium:135mg,Rost:1g,Cukor:3g,C vitamin:6.mg,Kalcium:9.mg,Vas:1mgTáplálkozási nyilatkozat
Szerző: Britni vigil Tanfolyam:Leves Főtt:Amerikai Te csináltad ezt?Címke @PlayPartyPlan a Facebookon és az Instagramon, és hashtag-el #playpartyplan így láthatom alkotásait!
