A legjobb egész 30 és a Keto karfiolpüré

Ez a karfiolpüré az egyik kedvenc 30 egész receptem! Még a krumplipürénél is jobb és sokkal egészségesebb! Könnyen elkészíthető, és percek alatt segíthet az egészséges vacsora asztalra helyezésében!

Ha hallja, hogy a tört karfiolt keresi, olvassa tovább, hogy megtudja, miért jobb még ez a karfiolpüré. Ha itt keres karfiolpürét, akkor jó helyen jár, mert ez a Whole 30 és keto karfiolpüré sima, selymes, és egyenesen finom. Ez a köret, amelyet addig nem tudtál, hogy szeretsz, amíg ki nem próbáltad. És ami a legjobb, percek alatt az asztalon van!





Sima karfiolpüré, friss petrezselyemmel megszórva

Életmódosító recept

Ha tíz évvel ezelőtt megkérdezte tőlem, hogy szeretem-e a karfiolt, azt válaszoltam volna, hogy a tanyasi öltözködésbe mártott nyers karfiol tetszett, majdnem annyira, mint a tanyai öltözködésbe mártott nyers brokkoli. Igazából nem is emlékszem, hogy főtt karfiolt ettem volna.

Aztán a férjem megismertetett ezzel a karfiolpürével, és a karfiolról szóló minden gondolatom egyetlen falattal kijött az ablakon. Fogalmam sem volt, hogy a karfiol ilyen jó lehet.





Ez körülbelül hét évvel ezelőtt történt, és most sok recept jelenik meg a kedvencemen Egész 30 étkezési terv karfiol receptek. És az egyik kedvenc tapasom - ez a karfiol, olajbogyó és datolya étel, a karfiol csillagai. Valószínűleg több karfiol rizst ettem az elmúlt három évben, mint a szokásos rizst. Az egyik kedvenc egészséges helyettesítőm lett, és minden ezzel a körettel kezdődött.

Mi teszi ezt jobbá, mint a tört karfiol?

Valójában semmi, csak más.



Bár a karfiolpüré finom lehet, ha jól elkészítjük, általában csak arra késztet, hogy valódi krumplipürét akarjak. Ez a püré ezt egyáltalán nem teszi meg - minden önmagában áll. Ez nem valami egészségesebb helyettesítője - ez egy finom egészséges köret, amelyet még a gyerekei is szeretni fognak. Talán csak azt ne említsd, hogy karfiol, amíg meg nem eszik, ha úgy válogatnak, mint a fiam!

A pépesített karfiolokkal ellentétben ez a püré selymesen sima, mert a karfiol összes apró kinyerését és dudorát pürésíti belőle. Ha valami csomósabbra vágyik, mindenképpen pépesített karfiolt készít. De ha valami simát akarsz, akkor menj ezzel.

A karfiolpüré tetején olvadó ghí

Hogyan készítsük ezt a karfiolpürét

A karfiolpüré legjobb része az, hogy egyszerű és nem sikertelen. Ellentétben a pépesített karfiollal, ahol túl krémes vagy túl darabos vagy egyszerűen nem jó, ez a karfiolpüré mindent simára kever. Csakúgy, mint ebben a mentazöld turmixban, minden íz keveredik egymással, így így vagy úgy jól össze fognak állni.

hogyan kell játszani a saran wrap labdajátékot

Az egyetlen módja annak, hogy tényleg elcsavarja, az, ha túl sok csontlevest ad hozzá, így krémes helyett folyékonyvá válik, de ezt nagyon könnyű elkerülni, ha betartja a receptet!

chuck e sajt jelzők játékonként

Egy másik nagyszerű dolog ebben a receptben az, hogy csak néhány összetevő van - karfiol, ghee, só, kókuszkrém és Vital Proteins csirke csontleves kollagén . Technikailag használhat rendes csirkecsontlevest, de miért? A Vital Proteins csontleves kollagén nemcsak fantasztikus íze van, és nem kell hűtőben tartani (keverhető por), hanem egészséges adag fehérjét ad hozzá ehhez a karfiolpüréhez - olyan fehérjéhez, amely jót tesz a körmének, a hajnak, az ízületeknek és valóban csak az általános egészségi állapotnak felel meg . Mindig van néhány a polcon bármikor, amikor csontlevet akarunk adni egy recepthez!

Ez csak az egyik módunk, amelyet használunk kollagén mindennapi életünkben !

Vital Proteins csontleves botok a karfiolpüréhez

A recept ugyanolyan egyszerű, mint 1, 2, 3. Vágja le a karfiolt, párolja a csirkecsontlevesben, majd az összes többi hozzávalóval selymesen sima legyen. A gőzölés általában 10-15 percet vesz igénybe, de még ezzel együtt is könnyedén elkészítheti ezt a karfiolpürét körülbelül 20 perc alatt. Tökéletes oldal ezzel járni paleo mandulás csirke és friss zöldbab vagy ez eper spenót saláta .

Karfiol vágása ehhez a keto karfiolpüréhez

Mit szolgáljon ezzel a karfiolpürével

Már említettem, de a kedvenc dolog, amit enni kell ezzel a keto karfiolpürével, a férjemé mandulás csirke recept . A mandula ropogása a karfiol sima állagával szó szerint az egyik kedvenc ételkombinációm. Pont fent van vele pizza cipó , ami teljesen nem egész 30 (vagy keto) barátságos!

De ha már kipróbálta a mandulacsirkét, és valami mást szeretne, akkor ezek a pürével is finomak lennének!

Nem volt időm mandulacsirkét készíteni (holnap reggel Európába tartunk), így ezeket a fotókat teljesen nem a Whole 30 vagy a keto-barát Chick Fil-A csirkepályázatokkal készítettem. Tök mindegy! Tehát ez is egy lehetőség.

Könnyű karfiolpüré recept Chick Fil-A pályázatokkal

Karfiolpüré recept

Szeretne még több finomságot?

Szeretne még finomabb recepteket, mint ez? Írja be utónevét és e-mail címét az alábbi űrlapon, hogy csatlakozzon a Play Party Plan közösséghez! Heti recepteket és partiötleteket kap közvetlenül a postaládájába!

Keresztnév E-mail * Csatlakozzon most Nyomtatás Mérték 5.tól től2szavazatok

Karfiolpüré recept

Könnyű karfiolpüré recept, ami még jobb is, mint a tört karfiol! Egy egész 30 és keto-barát recept, amely sima, finom és egészséges alapanyagokkal van tele!
Előkészítés:5. percek Szakács:tizenöt percek Teljes:húsz percek Tálal4

Hozzávalók

Utasítás

  • Melegítsen csésze vizet forróságig.
  • Keverje össze a csontleves kollagént vízzel, amíg jól össze nem keveredik.
  • Tegyen egy apróra vágott karfiolt egy nagy edénybe, csésze csontleves folyadékkal a tűzhelyen közepes-magas hőfokon, amíg forr.
  • Amint a csontleves forr, csökkentse a hőt alacsony közepesre, és hagyja párolni, amíg a karfiol megpuhul, 10-15 percig.
  • Öntsön karfiolt és csontlevest egy nagy teljesítményű turmixgépbe. Adjon hozzá kókuszkrémet, sót és ghí-t a turmixgéphez. 3-5 percig selymesen turmixoljuk.
  • Vegye ki a turmixgépből, és további ghee-vel tálalja (opcionális).

Tippek és megjegyzések:

Ha valamilyen oknál fogva a karfiolpüré nem keveredik össze, akkor adhat még egy kis csontlevest a keverékhez. Ha vastagabbnak tetszik, egyszerűen használjon kevesebb csontlevest.

Táplálkozási információk

Kalóriák:100kcal,Szénhidrátok:5.g,Fehérje:4g,Zsír:7g,Telített zsír:4g,Koleszterin:14mg,Nátrium:641mg,Kálium:396mg,Rost:2g,Cukor:2g,C vitamin:54.7mg,Kalcium:25mg,Vas:0.6mg

Táplálkozási nyilatkozat

Szerző: Britni vigil Tanfolyam:Köret Főtt:Amerikai Te csináltad ezt?Címke @PlayPartyPlan a Facebookon és az Instagramon, és hashtag-el #playpartyplan így láthatom alkotásait!

Ne felejtsd el kitűzni ezt a karfiolpürét későbbre!

Ez a karfiolpüré az egyik kedvenc 30 egész receptem! Még a krumplipürénél is jobb és sokkal egészségesebb! Könnyen elkészíthető, és percek alatt segíthet az egészséges vacsora asztalra helyezésében!